SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • technika jazdy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tłuszczu to najlepsze są dłuższe jazdy oczywiście w miare twoich możliwości ale jeśli wcześniej nie uprawiałas żadnego sportu to myśle że niezależnie czy będziesz jeździć długo czy krótko będziesz miała efekty tylko musisz to robić systematycznie i jeździć takim tempem żeby czuć zmęczenie do zmęczenia się najlepsze są góry albo poprostu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-07 21:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc unoszenie tułowia wiosło sztangielką ściąganie drążka wąsko rozciąganie pleców high pull modlitewnik wszystko w powtórzeniach powyżej 8 trening całkiem fajny ale jakoś długo mi zeszło jutro off z jedzeniem dalej jestem na około 3500kcal nie widzę żeby to miało jakiś negatywny skutek jeśli chodzi o sylwetkę wiadomo podeszło wodą ale to [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-03 18:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    pomyslcie jak ciekawie bedzie za rok. Na pewno badell bedize chcialbys wyzej , Wolfa tez juz pewnie 5 miejsce nie zadowoli. A Jay bedzie musial zrobic mega forme by wygrac z tak jeszcze raz z tak szybko rozwijajacym sie martinezem. Btw czemu wygral jay tak naprawde? Kto ogldal cala relacje mogl wychaczyc to zdanie. Poprostu jay stał sie w usa [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 09:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poprawe spilta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak najbardziej ok - w końcu to mięśnie antagonistyczne. Jeżeli chce się skupić na łapach, to nie widzę przeszkód. Rozplanowałbym to jednak inaczej - bo taki trening bardzo długo ci zajmie. Przykładowo: a-wyciskanie sztangi na klatkę, 1,5-2min przerwy i drugie ćwiczenie -wiosłowanie sztangą w opadzie, znów 1,5-2min przerwy i ćwiczenie a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-08-08 10:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Rossi jak tam ferie i ''niepokorna'' praca maturalna? ;) szybciutko sie tez z tym prawkiem obrobiles,ja niestety teorie zaliczylam w grudniu,ale z jazdami poczekam po maturze ,wiec nie pozostaje mi Tobie pokibicowac jak narazie ^^ Treningi rowniez solidne jak zawsze ;) Chcialam sie tez poradzic akie masz odczucia po fbw? Jak dlugo Twoim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hidetada Yamagishi IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Może to mu pomoże w dojściu do top 5 na mr. Olympia. Chyba, że się schował na chwilkę i szykuje super formę. Chociaż w jednym z filmików mówił, że już tak długo trenuje, że musi się oszczędzać. Może więc chwila przerwy? Kto wie...oby jeszcze wrócił na scenę. Dobrze przygotowany robił niezwykłe wrażenie, pomimo mniejszej masy niż jego koledzy [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 21:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pozbywamy się uporczywego tłuszczu !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zeszłym roku byłem porządnie wycięty na paźdzernik... ale taki stan długo się niestety w moim przypadku nie utrzymuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2011-06-11 12:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15 3kg/3kg/3kg x 15 3kg x 14 / 3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg x 10 a. 3/4 sit up, 3x max b. reverse crunch, 3 xmax c. plank 1 x max 1. wyciskanie siedząc - ok 2. wznosy bokiem - długo pozostanę na tym obciążeniu, kombinuję z tempem 3. Podciąganie sztangi do brody - -ok 4. wznosy przodem - patrz:wznosy bokiem 5. wznosy w pochyle - podeszłam pod 3kg, [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 16:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drugi temat bo chcę chociaż jakiś spalacz wrzucić na teraz, żeby trochę podkręcić metabolizm i dla kopa bo nie ukrywam robiąc same minicuty czułem się jak g**** po prostu za długo już na cyklu organizm też trochę dostał po garach więc jakiś stymulancik na geranium czy tym podobnych pomoże tymbardziej, że pracuję fizycznie w dni wolne dorabiam i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2018-04-05 19:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x8x24 -wyciskanie francuskie 4x10x35 -ugięcia nadgarstków podchwyt/nachwyt 3xmaxx30 Komentarz: zmniejszylem ciezary na skos zeby wyrownac wreszcie proporcje z płaską , co dziwne juz po pierwszym cwiczeniu mialem taka pompe na klacie jak dawno , strasznie mocno wszedl trening , dzis mam nawet lekko zakwaszone tricki czego nie mialem b. długo

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-06 09:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo niby coś tam już ćwiczyłam w domu ale z ciężarami to się jeszcze nie macałam. Dzisiaj to był trening zapoznawczy bo mi pokazywali jak robić każde ćwiczenie więc trochę długo zeszło, w poniedziałek pójdzie sprawniej. Prostowanie tułowia na ławeczce przenoszę na koniec, bo muszę przejść na inną salę. Tydzień 1 2 serie 15 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 15:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] wykroków kolano robi efekt "szuflady". Lekarze nawet zaraz po urazie często nie diagnozują prawidłowo. Można to sprawdzić na rezonansie magnetycznym. Można na NFZ oczywiście długo potrwa (skierowania od jednego do drugiego lekarza - polska służba zdrowia }:-( ) albo prywatnie. Wtedy trzeba ćwiczyć czworogłowego w pozycjach izolowanych, np. ruch [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 10:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] o pas wagi półciężkiej między Danielem Cormierem i Jonem Jonesem oraz o tymczasowy pas wagi piórkowej między Jose Aldo i Frankie Edgarem. Brock Lesnar stoczy teraz pojedynek na UFC, ale nie wiemy, czy i na jak długo zobaczymy go w UFC, ale pewne jest, że jeszcze w sierpniu wróci na WWE Summerslam i całkiem możliwe, że nie wróci tam sam. Więcej

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 11:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalnie zmieszany.pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SW to już sporo, a przetrenować się nie trudno. No i zanim bym myślał jaki plan dalej poczekałbym na efekty jakie przyniesie Ci najbliższy czas i wtedy zadecydował, planu długo się nie układa więc to akurat problem nie będzie. A6W możesz robić chociaż bardziej mi się podobał trening ABS2 na brzuch. A6W w późniejszych dniach długo trwał i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-01-16 23:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    [...] np taką swoją granicę strachu - czyli użyłem w treningu bicepsów tego samego ciężaru którym urwałem go sobie. Uważam to za swój sukces - bo siedziało to we mnie bardzo długo i miałem stracha. Ale poszło - była adrenalina jak cholera. No i było ryzyko - bo ten ciężar już może coś łatwo urwać. Każdy ma tak jakiś swój ideał - warto do niego [...]

    Odpowiedzi: 4226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 14:51:14 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Idealnie ! Jak długo byłyście ? Ominelyscje te najbardziej turystyczne miejsca jak porto cervo? Czyli to prawda co mówią o cala goloritze? :-) Jak tam dotarlyscie ? Można w miarę blisko podjechać ? kwiecień jest totalnie nieturystyczny, wiec w miastach i tak nic się nie dzieje wiele knajp jest zamkniętych na Cala goloritze z parkingu idzie się [...]

    Odpowiedzi: 4226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-07 12:48:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Ja też zwklekalam długo właśnie ze względu na miejsce

    Odpowiedzi: 4226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-01 09:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    oj coś mnie tu długo nie było już, czas leci jak szlaony dzisiejszy omlecik z truskawkami i kiwi na balkonie pięna pogoda w tym tygodniu szkoda, że ma się popsuć /SFD/2021/4/21/ff57d273e88f424e9ab8f2f635c15647.jpg /SFD/2021/4/21/41d1a93ead494e45ad09f618e78a296a.jpg

    Odpowiedzi: 4226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-21 17:19:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    A sushi wygląda bardzo dobrze! Długo robiłaś? W sumie nie wiem ile, ale nie dluzej niz sie czeka na zamowione :p Najdluzej to z ryzem schodzi, namoczyc, ugotowc, odstawic Reszta juz szybciej :-) Mysle, ze warto swoje zrobic

    Odpowiedzi: 4226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-24 20:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkoncu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalne? Białko które wchłania się długo na początek dnia jest nam zdecydowanie potrzebne... Otóż na początek NAJLEPIEJ zjeść białko które szybko zostanie wchłonięte. Jajko, pierś, odżywka białkowa. Jak wiadomo serek wiejski to kazeina, która wchłania się długo. Oczywiście serek wiejski to też białko, ale najlepsze na noc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2010-11-13 00:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)